腹直肌分离多发生在妊娠晚期。随着子宫的不断增大，腹直肌会逐渐拉长，使两块腹直肌从腹部白线即中间位置分开，呈现分离状态，即腹直肌分离。怀孕期间，激素水平的变化和子宫的逐渐增大导致腹壁肌肉的拉伸，尤其是腹直肌。
腹直肌分离是指腹部中线两侧腹直肌之间的距离增加2厘米以上。腹直肌分离会导致脊柱稳定性下降，进而会导致背痛，增加对盆底的压迫，导致盆底功能受损并诱发盆腔器官脱垂。剖宫产也是导致腹直肌分离的主要原因之一，术中不可避免地要人为分离两侧腹直肌，造成不可逆的腹直肌损伤。
腹直肌分离的原因
主要因素是:
年龄、肥胖、多胎、剖宫产、新生儿出生体重等。孕期和产后腹直肌分离常见；它可能发生在任何人身上，包括男人；
产后腹直肌为什么会分离？
在怀孕期间，随着胎儿越来越大，母亲的肚子也越来越大。反应在腹直肌上，即在由内向外的压力作用下，从中间向两侧扩张并一点点离开。可以想象为两扇门被外力从内部推开的过程。
展开全文在剖宫产的过程中，为了将宝宝从子宫中取出，医生会先在腹部做一个切口，然后人为地将腹直肌分开。可以理解为同时打开双开门冰箱取东西的过程。但是，如果剖宫产术后恢复不好，这个“门”可能关不上或关得松。
腹直肌分离的危害
腹直肌的分离在腹部的放松中非常直观。
我生了一个宝宝，但肚子里好像有个宝宝。
腹直肌分离的可能不良后果
①引起腰痛；
②内脏下移；
（3）身材变形，小腹皮肤肌肉松弛，肚子大；
④引起盆底功能障碍
腹直肌的分离和检测
患者平躺在前方，膝盖弯曲，双手交叉，肩膀紧握。检查者将手指放在患者的肚脐上，告诉患者吸气，然后呼气。同时，头部和肩部轻轻抬离床面。如果你做仰卧起坐，用尺子测量腹部肌肉空间。如果超过2 cm，则诊断为腹直肌分离。
腹直肌的修复和治疗
①积极的运动康复
1.盆底腹壁康复瑜伽:盆底腹壁捆绑瑜伽（需器械介入分开两指以上）:纠正产后脊柱变形和骨盆肌肉松弛，预防和缓解腰骶尾椎疼痛；提高腹直肌、斜腹肌、腹横肌、腰背肌、竖脊肌和腰腹周围盆底肌的力量和稳定性，抑制产后大肚腩突出。同时，利用瑜伽中的脐轮-平行气来驱动内部核心气以增强核心肌肉中的能量并巩固腰腹的能量。
②被动康复
腹直肌理疗（仪器+手法）
安琪儿产后康复中心应用射频技术于腹直肌方面，这是射频发出器发出的射频波从射频针尖端的未绝缘部分进入靶组织，高频交变电流能使组织离子随电流变化的方向产生震动。从而引起电极周围组织内离子振荡，离子相互撞击摩擦产热，即电阻产热，造成局部高热效应，促使局部射频毁损区肌纤维出现空泡，继而收缩拉紧及变形、萎缩，从而改善局部肌肉肥厚状况。射频治疗后组织变化的全过程约需3-6个月。加速腹部区域的微循环，调整腹部周围气血。再配合临床康复的按摩手法，帮助腹壁恢复张力，全方位修复腹直肌分离，从而使失去弹性的腹直肌恢复到紧致的状态。
